好きな人を諦める20の方法 そのプロセスや心理

好きな人を諦めるのは難しいものですが、どうしても諦めなければならない場合もあります。諦めるきっかけを求めて別の恋愛を探すといった方法もありますが、すぐにそんな気分になれないという人も多いはずです。好きな人を諦める20の方法と、そのプロセスや心理についてまとめました。

1.どうして好きだったのかを徹底的に分析する

忘れるために行動するのではなく、心理を分析して未練を断ち切る方法もあります。恋愛が諦めない場合は執着する何かがあり、自分が好きになった理由があるはずです。理由がなく一目ぼれだった場合は、一目ぼれの場合はリスクを制御できないという結果を学習するのが基本になります。

それ以外の理由がある場合は、自分がどういった環境で、どういった人を好きになるのか分析する材料にします。好きだった理由があるということは、条件を満たせば新しい恋ができる可能性があるということです。別な未来と比較し、気持ちに整理をつける方法もあります。

2.未練を持つほど時間の無駄だと認識する

強制的に気持ちを切り替える方法に、人生のスケールで考えて恋愛の重要度を下げる方法があります。
たとえば、未練があって相手について考える時間が多いほど他にできることが少なくなります。収入に余裕がない、仕事が忙しいならなおさらで、貴重な時間を無駄にしていることになりかねません。

時間を有用に使って人生を豊かにするためには、失恋について悩む時間が無駄になることもあるのです。悩む時間があるなら資格取得など勉強の時間を作ることや、アルバイトや副業などをつめることを優先するのも方法です。

3.冷静に他の異性と比較して諦める

恋愛をしていると、相手の全てが許せる気持ちになることがあります。欠点があっても目を瞑りがちで、冷静な判断ができなくなります。未練が断ち切れない場合は、他の異性の良いところを探し、比較してみるのも方法です。

誰を見ても良く見えてしまう場合は重症で、無理やりでも諦めたい人の悪いところや、より容姿や収入などの面で優れた人を探す感覚は大切になります。精神的な支えになってくれる人であっても、他の異性と関係を育てれば可能になる場合があります。比較した上で変わりがいるという感覚を馴染ませていくことも大切です。

4.他の恋愛と比較してみる

恋が諦められない場合は、自分が今までしてきた恋愛と比較してみるのも方法です。繰り返し同じような恋愛や失敗をしている場合は、学習すべきタイミングになります。自分の傾向などを把握し、うまく制御する工夫をしないと失恋する確率が高まってしまうからです。

好みのタイプが決まっているなら、どのようなアプローチをすれば恋愛が成就するかなどしっかりと考える必要があります。初恋の場合は比較材料自体がないため、自分の恋愛傾向などを知るきっかけとして生かすのがおすすめです。自分の心の動きを把握することで気持ちの整理がつきやすくなります。

5.恋愛上の失敗をあげて今後の対策として生かす

他の恋愛と比較するのではなく、実際に失敗した要素をあげてなぜうまくいかなかったかを分析する方法もあります。自分にダメ出しをすることで未練を断ち切る方法です。

恋愛を成就させるためには工夫が必要なケースが多く、自分や周辺の人間関係も含めて動く意識も大切になりなります。ただし、自分へダメ出しをすれば精神的な負担も大きくなります。ダメ出しをした上で、どうやればうまくいったのかセットで考えることが大切です。

6.社会的に許される恋愛かを考える

諦めなければならない恋愛であれば、なぜ諦めなければならないかにも向き合う必要があります。不倫や浮気など社会的に許されない恋愛であればなおさらです。なぜ恋をしてしまったのかも含めて考えないと繰り返してしまう恐れがあるからです。

不倫や浮気は、スリルを伴います。不安定なほど感情が盛り上がりやすくなり、恋愛をしているという実感が強くなるケースがあります。刺激を求めるほど安定性や社会性が失われていくこともあるため、自分でブレーキをかけることや、危険を避ける意識を持つことも大切です。

7.徹底的に相手にダメ出しをして諦める

自分にダメ出しをするのとは真逆の方向で、相手にダメ出しをして切り替えるのも方法です。実際に相手に言葉をぶつけるのではなく、あくまで自分の中で整理をする意識が大切になります。

相手にどうして欲しかったか、どんな恋愛がしたかったか考え、見切りをつけるのも気持ちの整理になります。自分が本当に望む恋愛や、理想から現実に落とし込む糸口が見つかる場合があるのです。

8.統計を参考にしてみる

どうしても諦められない場合は、結婚率や離婚率など、統計を参考にするのも方法です。なぜかといえば、必ず恋愛や結婚生活がうまくいくわけではないからです。全てに対して順風満帆な人生をおくれている人は存在しません。自分が特別な存在ではなく、失敗をする人間だと確認することも大切です。
間違う、判断を誤る、諦められない不完全さを受け入れて折り合いをつけるのも方法です。

9.思い切り泣いて諦める

失恋しても、我慢して泣けない人もいます。しかし、泣くのを我慢することがストレスになり、余計に辛くなってしまうこともあります。感情を溜め込まずに外に出すのは大切で、しっかりと泣いて発散した方法が良い場合もあるのです。泣けるときに泣いてしまうのはおすすめで、一人で泣くのも方法になります。

10.カラオケなどで大声を出して発散して諦める

好きな人を諦めるストレスは計り知れないものがあります。泣くことお同じようにカラオケで大声を出し、感情を吐き出すのも有効な方法になります。友達と連れ立ってカラオケに行く必要はなく、一人カラオケで夜通し歌うのも選択肢です。

11.友人に聞いて貰らい諦める

友人に話しを聞いて貰って、客観的に情報を整理するのも方法です。注意したいのは友人のタイプによって返ってくる答えが異なることです。突き放して自立を促すタイプの友人や、気遣いの方向性で返ってダメージが残るようなこともありえます。
慰めてくれそうな友人か、一緒に騒いでくれそうな人かなど、タイプを見極めることも重要になります。

12.バーや居酒屋などで他人に聞いて貰い諦める

恋愛を諦められない場合は何かしら納得できないことがあることがほとんどです。友人などに話しても気が晴れない場合は、バーや居酒屋などに行って見知らぬ人に話しを聞いて貰うのも方法です。
カウンターに座って店主と話ができるタイプのお店は珍しくなく、個人経営のお店の場合は比較的距離が近いのが魅力になります。人生経験が豊富な人が集まる店もあるため、話しを聞いて貰って気持ちに整理をつけるのも方法です。

13.占いを利用して諦める

占い師に占って貰って、失恋から立ち直るきっかけを作る人もいます。失恋のタイミングは人生の岐路になる場合があります。精神的に成長するきっかけや、日ごろの行動パターンを変えるタイミングになる場合もあるからです。
恋愛運を占って貰うほか、仕事運を占って貰うなど恋愛から離れた運気を見て貰うのも方法です。理屈ではなく、フィーリングを重視する場合は占いの方が感覚に馴染みやすいこともあります。

14.スポーツで集中＆発散させて諦める

泣いたり、叫んだり、人に聞いて貰うのが苦手な場合は思いきりスポーツで発散するのも方法です。しっかりとしたスポーツである必要はなく、ひたすら走るマラソンなどでも問題がありません。
考える余裕がないほど自分を消耗させるのは方法で、麻酔のように恋愛の辛さを緩和できる場合があるからです。考える余裕や時間を奪うため、何かに集中することも対策になります。

15.趣味に没頭し考える時間を減らして諦める

趣味に没頭する時間を増やし、考える時間を減らすのも方法です。特に効果的なのが、単純・単調な作業を積み重ねるタイプの趣味です。同じことを繰り返すゲームなどは意外と効果があり、集中している時間は恋愛の悩みを忘れられることができます。

考えれば考えるほど泥沼にはまることがあるのが恋愛です。相手を忘れるのにも時間や余裕が大切なため、時間を稼ぐ感覚で趣味を利用するのも方法です。

16.生活のリズムを変えて諦める

いつもどおりの日常を繰り返していると、ふと失恋の痛みが蘇ったり、相手を思い出してしまう場合があります。思い切って生活のリズムを変え、変化を諦めるきっかけにするのは一つの方法です。気持ちを引きずってしまうと生活習慣が乱れがちで、起きるたびに思い出して辛い気持ちになることもあるからです。

しっかりと時間を決めて起きる、眠るなど、規則性を考えることで相手を思う時間を減らしていくのがポイントです。通勤・通学の際に歩く時間を増やしてみるなど、新しい情報を取り入れて記憶を塗り替えていくのも方法になります。

17.ファッションを変えてみる

失恋したら髪を切る、ファッションを変えて気分を変えるのも方法です。自分の気持ちを簡単に変えることはできなくても、見た目は比較的簡単に変えることができます。

ファッションやスタイリングを変えて、周囲にいつもとは違う自分を見て貰う、評価して貰うことは大きな刺激になります。周囲の評価とともに、自分の感覚が変わるきっかけになるケースもあるのです。

18.旅行に行く物理的に距離を取って諦める

何かと恋愛について考えてしまう場合は、物理的に距離を置いてしまうのも方法です。失恋旅行で普段と違う景色を見て、自分を見つめなおす時間を作ることが気持ちに区切りをつけるきっかけになることもあります。

一人の時間を使って泣いてしまうなど、複数の方法を組み合わせるのも方法です。普段できないことでも旅行先だとしやすいのは大きなメリットです。

19.ヤケ酒よりもヤケ食いの方が効果的

恋愛を忘れるのにヤケ酒を飲むのは危険が伴います。これは、お酒を飲むことで思考の柔軟性が失われ、より未練が深くなるケースがあるからです。

記憶が飛ぶほどお酒を飲めば健康にも影響が出るため、お酒に頼り過ぎないように注意が必要です。ストレス解消などで考えるならヤケ食いの方がおすすめです。もちろん、体重面へのデメリットなどが残るため、別の方法も組み合わせた方が負担は減ります。

20.違う恋愛を探す

失恋してすぐ、あるいは諦められないとわかってすぐは他の異性を考えること自体が厳しいケースがほとんどです。しかし、少し落ち着いたタイミングで見返すと、普段会っている女性でも新しい魅力が見つかる場合もあります。

すぐに切り替えができなくても、恋愛をしようと行動すること自体が意識にも影響を与えます。好みのルックスの異性を探す、気の合いそうな人を探すなど、行動して気を紛らわせ、きっかけを作るのも方法です。

まとめ

好きな人を諦めるプロセスは人それぞれで、すぐに気持ちの切り替えができない人もいます。諦められないのであれば、できることから積み重ねて少しずつ気持ちを消化していくことが重要です。

長く引きずる人もいるのが現実で、それを含めて個性と受け止めると楽になる場合もあります。短時間で忘れようとすると痛みが伴うことも多いため、できそうなところから切り替えていくのがおすすめです。